दूध विटामिन और खनिजों का समृद्ध स्रोत है जो शरीर के विकास में सहायक होते हैं।
दूध में कैल्शियम की उपस्थिति हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करती है।
दूध प्रोटीन और लैक्टोज से भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र के सुचारू संचालन में सहायक होते हैं।
दूध कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो शरीर के विकास और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं।
इसमें कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है जो हड्डियों की मजबूती के लिए आवश्यक है।
दूध में प्रोटीन भी होता है जो शरीर के विकास और मरम्मत के लिए महत्वपूर्ण है।
कुछ लोगों में दूध के प्रति लैक्टोज एलर्जी हो सकती है, जिससे पेट की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
दूध का ज्यादा सेवन वजन बढ़ा सकता है, इसलिए इसे संतुलित मात्रा में लेना चाहिए।
विभिन्न प्रकार के दूध उपलब्ध हैं, जिन्हें लोग अपनी पसंद और आवश्यकताओं के अनुसार चुन सकते हैं।
